Для студентів Харківського національного університету імені В. Н. Каразіна відбулась психоедукаційна сесія “Дистрес. Самодопомога” від Українського Червоного Хреста у Харківській державній академії фізичної культури.
Учасники дізнались, що таке дистрес та як він впливає на людину, як можна розпізнати можливі реакції власного організму, вивчали техніки на заземлення, на заспокоєння та дихання. Волонтери напрямку психічного здоров’я та психосоціальної підтримки провели теоретичну та практичну частину для того, щоб краще навчити учасників дбати про власний добробут.
Студенти ділилися власними історіями та досвідом подолання стресу. Особливу зацікавленість викликали інтерактивні завдання, під час яких кожен учасник міг випробувати техніки заземлення та дихання, щоб зменшити рівень напруги прямо під час сесії.
Також учасників зацікавили ресурсні техніки, адже раніше вони їх не практикували і не замислювались над власними внутрішніми та зовнішніми ресурсами. Ресурсні техніки – важливий елемент самодопомоги, який дозволяє розкрити людині власний потенціал та стійкість до подолання негативних емоцій.
